Gelassenheit im Alltag

So stehen Kopf und Körper in Einklang.
Wenn wir mit unseren Gedanken ständig in der Zukunft sind, verlieren wir uns leicht im Gedankenkarussel. Das schränkt unsere Handlungsfähigkeit ein. Das zentrale Element, dass wir uns der Gegenwart bewusst sind und im Hier und Jetzt leben, ist unser Körper. Doch wie gelingt es, vom ständigen Denken an den nächsten Schritt auf dem Boden der Tatsachen zu bleiben? Wie können wir erkennen, ob wir achtsam sind und wie verhindern wir, dass wir uns im Alltag nicht verlieren?
Dabei können Routinen helfen, die Sie regelmäßig wiederholen: Wir sprechen über Morgenroutinen und die wohltuende Kraft von Pausen. Damit wir bewusst im Moment ankommen, Stress reduzieren und mehr Gelassenheit in den Alltag mitnehmen. Gemeinsam üben wir einfache Atemtechniken und Bewegungsfolgen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Dieser Workshop ist kostenlos!