Empower Yourself – kostenfreie Workshopreihe für Alleinerzieherinnen
Stell dir vor, du hast Zeit nur für dich! In den kostenfreien Workshops vom Verein MUT triffst du andere alleinerziehende Frauen, die ähnliche Herausforderungen meistern. Gemeinsam mit Expertinnen tauschen wir uns aus und du erhältst praktische Werkzeuge, um besser mit Stress umzugehen, Konflikte leichter zu lösen und dein Wohlbefinden im Alltag und zu Hause zu stärken.
Die Workshopreihe ist in drei thematische Blöcke gegliedert und finden jeden Mittwoch von 15 bis 17 Uhr im Kolpinghaus „Gemeinsam Leben“, Maria-Rekker-Gasse 9, 1100 Wien statt.
Wir bieten kostenfreie Kinderbetreuung für Kinder ab 4 Jahren während der Workshops an!
Ein engagiertes Team aus Expertinnen steht dir zur Seite. Jeder Workshop endet mit einem gemütlichen Essen, bei dem du dich entspannt austauschen kannst.
Anmeldung erforderlich über die Website https://verein-mut.eu/empower
Fragen und Infos gibt es per Mail an lebenskraft@verein-mut.eu
Wir freuen uns auf dich!
Block 1: Selbstfürsorge & Selbstwahrnehmung
In diesem Block tauchst du ein in die Welt der Selbstfürsorge. Du lernst, wie wichtig es ist, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und dich selbst wertzuschätzen. Gemeinsam erforschen wir, wie du deine Emotionen besser verstehen kannst, um dein Wohlbefinden zu stärken. Zudem erhältst du wertvolle Tipps, um gesunde Grenzen zu setzen und dich vor Überforderung zu schützen.
Termine: 15.01.2025, 22.01.2025, 29.01.2025, 05.02.2025, 12.02.2025, 19.02.2025
Block 2: Stress-Management & Burnout-Prävention
Stress gehört zum Leben, doch wie gehst du damit um? In diesem Block entwickeln wir gemeinsam Strategien, um Stress effektiv zu bewältigen und deine innere Stärke zu fördern. Du erfährst, wie du in herausfordernden Situationen gelassen bleibst und deine Ressourcen optimal nutzt. Außerdem lernst du, wie du deine Gefühle im Griff behältst und vorbeugende Maßnahmen gegen Burnout ergreifst.
Termine: 19.03.2025, 26.03.2025, 02.04.2025, 09.04.2025, 16.04.2025, 23.04.2025
Block 3: Gewaltprävention & Konflikt-Management
Gesunde Beziehungen sind die Grundlage für ein harmonisches Leben. In diesem Block erfährst du, wie du Konflikte gewaltfrei lösen kannst und welche Strategien dir helfen, gesunde zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen. Wir beleuchten die verschiedenen Formen von Gewalt und geben dir Werkzeuge an die Hand, um dich und deine Kinder zu schützen. Außerdem lernst du, Konflikte frühzeitig zu erkennen und angemessen zu entschärfen.
Termine: 07.05.2025, 14.05.2025, 21.05.2025, 28.05.2025, 04.06.2025, 11.06.2025
